Jérémy SCHMIDT
Un Programme Sur-Mesure pour Sportifs et Amateurs
Que vous prépariez une compétition ou souhaitiez simplement améliorer votre condition physique, mon coaching vous aide à développer votre endurance, explosivité et force musculaire.
Pourquoi Choisir un Coaching en Préparation Physique ?
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Programme spécifique selon votre sport et vos objectifs.
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Travail sur la puissance, l’endurance et la récupération.
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Optimisation des performances avec un suivi précis.
Intervention à Saint-Galmier, Montrond-les-Bains, Veauche et les villes voisines.
Objectif : devenir plus rapide, plus fort et plus résistant dans votre discipline.
Optimisez vos performances avec une préparation physique personnalisée
La préparation physique est essentielle pour améliorer vos performances, prévenir les blessures et atteindre vos objectifs sportifs. Que vous soyez amateur passionné ou athlète confirmé, un programme structuré et adapté est la clé de votre réussite. En tant que Coach Sportif, je vous accompagne dans ce processus grâce à un suivi personnalisé, des séances sur mesure et des conseils techniques pour optimiser vos capacités physiques. Découvrez les différentes étapes de votre parcours de préparation physique.
Phase 1 : La phase initiale – Bilan et diagnostic
Tout commence par un bilan complet afin d’évaluer votre condition physique, vos points forts et vos axes d’amélioration. Cette étape permet de définir vos objectifs : amélioration de l’endurance, développement de la force, préparation à une compétition ou optimisation de vos performances générales. Nous analysons vos antécédents sportifs et vos besoins spécifiques pour construire un plan d’action adapté.
Phase 2 : La phase de développement – Construction des bases physiques
Dans cette phase, nous travaillons sur les fondamentaux : renforcement musculaire, mobilité, endurance et coordination. Grâce à des exercices ciblés et des séances personnalisées, vous développez les qualités physiques nécessaires pour atteindre vos objectifs. Le programme est ajusté en fonction de votre progression, avec des séances variées et adaptées à votre discipline sportive.
Phase 3 : La phase d’intensification – Optimisation de la performance
À ce stade, les séances deviennent plus spécifiques et plus exigeantes. Nous utilisons des méthodes d’entraînement avancées, comme le travail en intervalles, les circuits de force et les exercices de pliométrie. L’objectif est d’améliorer vos capacités cardiovasculaires, musculaires et votre explosivité. Cette phase est cruciale pour préparer votre corps aux exigences de votre sport.
Phase 4 : La phase de maintien – Consolidation et prévention
La dernière étape consiste à maintenir les acquis et à prévenir les blessures. Nous ajustons la charge d’entraînement, intégrons des exercices de récupération et travaillons sur la proprioception et la mobilité. Cette phase garantit la pérennité de vos performances et la sécurité de votre pratique sportive.
Un accompagnement sur mesure pour des performances optimales
Avec plus de 12 ans d’expérience dans le coaching sportif et mental, je vous propose un suivi complet et personnalisé. Chaque séance est adaptée à vos besoins et à vos objectifs, qu’il s’agisse d’une préparation pour un marathon, d’un renforcement musculaire spécifique ou d’une remise en forme globale.
Votre potentiel mérite d’être pleinement exploité. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et commencez votre préparation physique avec un coaching sur mesure, rigoureux et efficace.
Chaque objectif mérite un plan. Le vôtre commence ici !