Jérémy SCHMIDT
Une Approche Sportive et Mentale pour Mieux Gérer le Stress
Le stress a un impact direct sur la santé et le bien-être. Grâce à mon approche, je vous aide à réduire la tension nerveuse, améliorer votre concentration et retrouver un état de bien-être global.
Techniques Utilisées dans le Coaching Gestion du Stress
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Exercices physiques adaptés : libération des tensions et relaxation active.
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Techniques de respiration et de relaxation inspirées du yoga et du sport.
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Conseils personnalisés pour une meilleure gestion du stress au quotidien.
Coaching individuel à domicile, en salle de sport à So Fitness et en entreprise dans les villes proches de Montrond-les-Bains, Andrézieux-Bouthéon et Chazelles-sur-Lyon...
Objectif : apprendre à relâcher la pression et retrouver un état de bien-être durable.
Maîtrisez votre stress avec un coaching personnalisé
Le stress, lorsqu’il devient chronique, impacte négativement la santé physique et mentale. Il est pourtant possible d’apprendre à mieux le gérer grâce à un accompagnement adapté. En tant que Coach Sportif, je vous propose un programme sur mesure pour vous aider à retrouver calme et sérénité. À travers des séances personnalisées, des techniques de respiration, des exercices de relaxation et un suivi attentif, vous découvrez comment transformer votre rapport au stress. Voici les étapes clés de votre parcours vers une meilleure gestion du stress.
Phase 1 : La phase initiale – Bilan et compréhension
La première étape consiste à identifier les sources de votre stress et à comprendre son impact sur votre quotidien. Nous réalisons un bilan personnalisé pour analyser vos habitudes de vie, vos réactions face au stress et vos besoins spécifiques. Cette phase permet de définir des objectifs clairs et d’établir un programme adapté, incluant des techniques de respiration, des exercices physiques et des conseils pour améliorer votre hygiène de vie.
Phase 2 : La phase d’apprentissage – Découverte des outils anti-stress
Cette phase est dédiée à l’apprentissage de différentes techniques de gestion du stress. À travers des séances de yoga, de respiration (pranayama), et de relaxation, vous apprenez à calmer votre esprit et à relâcher les tensions physiques. Nous intégrons également des exercices de pleine conscience et de mobilité pour favoriser un apaisement global. L’objectif est de vous fournir des outils concrets et faciles à utiliser au quotidien.
Phase 3 : La phase d’intégration – Pratiquer et ressentir les bénéfices
Avec la pratique régulière, les techniques apprises deviennent des réflexes. Cette phase consiste à intégrer ces outils dans votre quotidien et à constater leurs effets positifs : meilleure gestion des émotions, diminution des tensions corporelles, amélioration du sommeil. Les séances sont adaptées à votre rythme et à votre progression, avec un suivi personnalisé pour ajuster les exercices si nécessaire.
Phase 4 : La phase de stabilisation – Ancrer les nouvelles habitudes
La gestion du stress est un processus continu. Cette dernière phase vise à ancrer durablement les bonnes habitudes et à maintenir les bienfaits obtenus. Je vous accompagne pour ajuster votre programme et vous donner les clés d’une autonomie complète dans votre gestion du stress. L’objectif est de faire de ces pratiques un pilier de votre équilibre au quotidien.
Un accompagnement global pour un apaisement durable
Avec 12 années d’expérience en coaching sportif et des formations spécialisées en yoga, relaxation et pleine conscience, je vous guide pas à pas vers une meilleure gestion de votre stress. Chaque séance est conçue pour répondre à vos besoins spécifiques et vous aider à retrouver un bien-être durable.
N’attendez plus pour reprendre le contrôle et retrouver une vie plus sereine. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et commencez votre parcours avec un accompagnement personnalisé et bienveillant.
Chaque objectif mérite un plan. Le vôtre commence ici !